Booster son estime de soi pour les nuls

estime de soi ebook pdfAujourd’hui je vous présente un ebook PDF gratuit que j’ai écrit en collaboration avec d’autres blogueurs sur l’estime de soi.

On croit connaître la définition de l’estime de soi, mais on est parfois à côté de la plaque.

Ce livret PDF va vous aider à y voir plus clair.

Je vais vous présenter :

  • la table des matières
  • un extrait de mon article
  • comment le télécharger

Contenu du livret sur l’estime de soi

Introduction .............................................................................. 2
 L'apport de la PNL et l'estime de soi ..................................... 5
 La faible efficacité des techniques classiques ................ 5
 La carte n'est pas le territoire ............................................. 5
 Les croyances limitantes ..................................................... 6
 Les outils de la PNL ............................................................... 6
 Le méta-modèle et la modélisation .............................. 6
 Les systèmes de représentation sensorielle et les sous-modalités ........................................................................... 7
 Modifier une croyance limitante ....................................... 7
 De l’amour pour soi, un peu, beaucoup, passionnément… ..................................................................... 9
 C’est quoi l’estime de soi.................................................. 10
 Comment gagnez de l’estime pour vous, comment vous aimer davantage ? .................................................. 11
 Le manque d’estime en soi : Une nouvelle parmi les maladies du 21eme siècle ? ................................................ 13
 L’estime en soi : Plus important aujourd’hui qu’avant . 13 Attention à ne pas en faire trop non plus ...................... 15
 Le mot de la fin ............................................................... 15
 Se connaître pour s’estimer ................................................. 16
 Un outil puissant pour booster son estime de soi .............. 18
 Mouton noir : comment vivre sereinement sa différence21
 Assumer sa différence ? .................................................... 21
 Vivre et comprendre cet univers de moutons blancs .. 22
 Vous n’êtes pas seul .......................................................... 23
 Découvrez le secret d’une haute estime de soi ! ............. 25
 Connaissez-vous vos valeurs ? ......................................... 25
 L’intégrité menant à l’estime de soi ................................ 26
 Comment pouvez-vous développer votre intégrité ? . 26

Extrait « la PNL et l’estime de soi »

La faible efficacité des techniques classiques
L’estime de soi est un jugement de valeur sur soi. Ce jugement peut-être interne (valeur basée sur ce que l’on pense de soi-même) ou externe (valeur basée sur ce que les autres pensent de soi).
Il y a quelques années j’aurais conseillé à quelqu’un souffrant d’une mauvaise estime de soi de lire des livres de psychologie, voire de consulter un psy. Aujourd’hui je lui conseillerais de consulter un praticien en PNL ou de se former à la PNL.

La PNL (pour Programmation Neurolinguistique) est une discipline qui vise à reprogrammer la manière dont notre cerveau fonctionne. Ce que j’aime dans cette discipline c’est qu’elle va droit au but, recherche l’efficacité et la simplicité (je suis un fan du principe KISS). Nul besoin de passer sa vie en psychanalyse.
Autant la psychologie va essayer de comprendre pourquoi vous avez une mauvaise estime de vous, principalement en essayant de trouver un événement déclencheur et en vous le faisant revivre, autant la PNL va décoder le fonctionnement de votre cerveau et modifier le processus pour que vous vous estimiez à nouveau (ou enfin).

La carte n’est pas le territoire
Une des hypothèses de base de la PNL est que la carte n’est pas le territoire. Cela signifie que ce que nous percevons de l’extérieur n’est pas une réplique fidèle de la réalité. Nos perceptions passent par des filtres (déformants) qui nous sont personnels.

Ainsi, nous pouvons ne pas aimer notre corps, notre voix car nous les percevons d’une façon négative. Nous ne voyons pas les bons côtés. Une autre personne ne nous verra pas de la même façon…

(La suite dans l’ebook).

Comment accéder au livret

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Ebook PDF gratuit estime de soi

J’espère que vous aimerez ce travail collaboratif !

Michel

Mots-clés: la confiance en soi pdf, soi pdf

Comments ( 13 )

  1. Replyhannah@methode Tipi
    Bonsoir Michel, Je connais la PNL au travers de la pratique de Tony Robbins que je suis aux quatre coins du monde et j'avoue que j'ai été bluffée par son efficacité. Quand une technique fonctionne, elle n'a pas besoin de déprécier les autres, sa valeur est une fin en soi. Je vois que tu fais référence à la psychanalyse et à la psychologie. Il ne faut cependant pas tout confondre. Il existe aussi des techniques thérapeutiques innovantes , voire quantiques qui travaillent maintenant main dans la main avec les neurosciences donc le terme "psy" est devenu has been. Le but de toute technique efficace est le même: libérer l'humain et lui rendre son potentiel.
    • ReplyMichel de Changer Gagner
      Oui, Hannah, c'est Lla fameuse méthode TIPI ? J'aime bien Robbins, mais Bandler ne semble pas trop l'aimer, en tout cas c'est ce qu'il semble écrire dans certains de ces bouquins... Alors je ne sais plus. J'essaie pour l'instant de bien approfondir la PNL et je m'en tiens là. J'accroche pas mal. Normal : un des cofondateurs était plutôt "technique" ! :-)
  2. ReplyGino de Vers la Réussite
    Bonjour Michel, J'entendais souvent parler de la PNL avant mais il y a environ 2 semaines j'ai eu accès dans un club privé dont je fais partie à un exemple de séance de PNL. Le but de cette séance était de faire ressortir les valeurs profondes de cette personne ainsi que ces croyances supportantes ou limitantes. Cette séance m'a vraiment épatée et depuis, je m'intéresse beaucoup à ce sujet, j'ai même contacté une "coach" en la matière pour m'aider, pas au niveau de l'estime de soi, mais pour apprendre à mieux connaitre mes valeurs profondes avant de développer un nouveau projet qui pourrait ne pas convenir à mes réelles aspirations. Je serais heureux de recevoir ton livre si tu me le fais parvenir. Merci. Gino
    • ReplyMichel de Changer Gagner
      Bonjour Gino, cet ebook n'est pas de moi. C'est une compilation de plusieurs articles traitant de l'estime de soi, mais pas nécessairement de PNL. Tu peux l'avoir en t'inscrivant à la liste de diffusion de ce blog. Tu trouveras d'autres articles sur la PNL (beaucoup sont à venir) dans le menu PNL du blog.
  3. ReplyAbdou
    Merci de m'envoyer le cadeau car je l'ai pas reçu.
  4. ReplyMarie
    Merci Michel de me faire parvenir l'e-book La PNL et l'Estime de soi. Cela m'intéresse beaucoup d'en connaître plus
  5. Replyadnane
    Merci de m'envoyer l'e-book PNL et l’Estime de soi. Cela m’intéresse beaucoup
  6. ReplyMathias
    Bonjour Michèl, l'estime de soi est un sujet qui me tient vraiment à cœur; peut-être que ma longue recherche pourra-telle s'achever à la lecture de votre ebook. Je suis très impatient de le recevoir. D'avance merci.
  7. ReplyNicolas
    Bonsoir Michel, Il est très compliqué pour moi de définir mon profil psychologique et de surcroit mon estime de moi même ainsi que la confiance en général qui est au ras des pâquerettes. Du coup,c'est difficile pour moi de pratiquer le trading même en possédant une super méthode de scalping "travaillez en pyjama" .En espérant trouver des réponses dans cet ebook... Merci d'avance Michel.

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