Un programme pour le HIIT et pour les yeux

Récemment je vous faisais découvrir ou redécouvrir un programme pour le High Intensity Interval Training, HIIT, un entraiment pour sécher et la méthode Tabata pour maigrir. Tabata n’est pas le nom d’une superbe jeune femme, mais… Je vous ai gardé le meilleur pour aujourd’hui. Un entrainement HIIT pour mincir et développer du muscle, mais aussi pour les yeux. Je suis sûr que vous serez doublement motivé par ce que je vous présente.

HIITHIIT : maigrir rapidement !

 

Qu’est-ce que ce programme pour le HIIT ?

Un entrainement HIIT c’est un programme de musculation utilisant du cardio fractionnné. Cela signifie que l’on alterne rapidement des cycles exercice intense / récupération.

Je vous ai donné tous les détails dans le lien en introduction.

Les avantages du HIIT c’est que tout en pratiquant moins longtemps, le bénéfice principal qui est le brûlage de graisse dure plusieurs heures et est aussi efficace qu’une heure de footing.

 

Mais passons au plat de résistance.

 

Apprendre le HIIT avec une bombasse

Si le HIIT façon Tabata donne ça, il faut s’y mettre tout de suite et y mettre votre petite amie également !

Voici une série de vidéos fort intéressantes sur tous les plans. Enjoy !

 

 

Lien

 

 

 

 

Retrouvez d’autres vidéos sur ce lien.

Comments ( 4 )

  1. ReplyUrno
    Bonjour Michel, Les vidéos de Tabata sont extrèmement géniales !!! Ca a l'air tres simple et intéressant. En tout cas ça donne vraiment envie de s'y mettre. Tabata est aussi très convaincante...!!! Je vais visiter son site plus souvent, car j'étais à la recherche d'une méthode pour reprendre du muscle, mais je suis flémard et la fonte en salle ne m'attire pas bcp...:-) Je suis trés content, encore merci Michel. Heureusement que tu es curieux et ouvert à bcp d'autres choses que la bourse...:-) Urno
  2. ReplyLavanderose
    Coucou Michel ! J'ai regardé les 3 vidéos, et ça dépote grave :) ! Je pense que ça fait "trop" d'un coup quand on n'a plus du tout d'entraînement, mais qu'on doit pouvoir y arriver avec de la patience et de la régularité. Je compte me remettre en forme progressivement...et j'y arriverai ! de là à être dans la forme de Tabata dans 3 mois, heu....non, j'ai des doutes :D ! Merci en tous cas, ça donne envie ! Mais tu sais quoi, je trouve plus ludique de danser pour recommencer mon entraînement en douceur (quoiqu'après 3h de salsa, je suis fracassée ! et ravie...) Bisous à toi !
    • ReplyMichel de Changer Gagner
      Bonjour Lavande ! le but du HIIT est d'optimiser. La danse, c'est plus pour le plaisir, hein ? :-)

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