Vous avez sans doute déjà vu des gens courir avec la fameuse chaussure doigt de pied. C’est une chaussure à semelle fine et qui ménage des espaces pour placer les orteils. Cela fait bizarre quand on les voit pour la première fois. La civilisation a passé plus de 2000 ans à cacher ces orteils que […]
Read MoreEntorse cheville : comment améliorer la mobilité du pied
Il arrive qu’un coureur ou qu’un sportif se fasse une entorse de la cheville. Mal soignée cette entorse peut provoquer des déséquilibres ou des modifications de la posture qui amènent d’autres blessures. Il est donc important de renforcer les muscles propriocepteurs de la chaîne musculaire des membres inférieurs. Dans cet article je rassemble diverses ressources […]
Read MoreTechnique de course à pied facile et efficace
Que l’on soit un débutant en course à pied ou un coureur expérimenté une bonne technique de course à pied est nécessaire pour ne pas se blesser et pouvoir pratiquer son sport favori sans s’en dégouter. On ne compte plus les pratiquants du dimanche ou les fanatiques qui sont obligés de s’interrompre parce qu’ils ont […]
Read MoreMon défi minceur – suite
Je vous parlais récemment de mon défi minceur. En septembre 2016 je devrai être (presque) aussi sec que la photo ci-dessous. Cela semble difficile, mais mieux vaut se fixer des objectifs ambitieux que ne rien faire, n’est-ce pas ? Alors, où en suis-je ? Mon (presque) objectif ! (ce n’est pas moi :-)) Côté douche […]
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