Booster son estime de soi pour les nuls
Aujourd’hui je vous présente un ebook PDF gratuit que j’ai écrit en collaboration avec d’autres blogueurs sur l’estime de soi.
On croit connaître la définition de l’estime de soi, mais on est parfois à côté de la plaque.
Ce livret PDF va vous aider à y voir plus clair.
Je vais vous présenter :
- la table des matières
- un extrait de mon article
- comment le télécharger
Contenu du livret sur l’estime de soi
Introduction .............................................................................. 2 L'apport de la PNL et l'estime de soi ..................................... 5 La faible efficacité des techniques classiques ................ 5 La carte n'est pas le territoire ............................................. 5 Les croyances limitantes ..................................................... 6 Les outils de la PNL ............................................................... 6 Le méta-modèle et la modélisation .............................. 6 Les systèmes de représentation sensorielle et les sous-modalités ........................................................................... 7 Modifier une croyance limitante ....................................... 7 De l’amour pour soi, un peu, beaucoup, passionnément… ..................................................................... 9 C’est quoi l’estime de soi.................................................. 10 Comment gagnez de l’estime pour vous, comment vous aimer davantage ? .................................................. 11 Le manque d’estime en soi : Une nouvelle parmi les maladies du 21eme siècle ? ................................................ 13 L’estime en soi : Plus important aujourd’hui qu’avant . 13 Attention à ne pas en faire trop non plus ...................... 15 Le mot de la fin ............................................................... 15 Se connaître pour s’estimer ................................................. 16 Un outil puissant pour booster son estime de soi .............. 18 Mouton noir : comment vivre sereinement sa différence21 Assumer sa différence ? .................................................... 21 Vivre et comprendre cet univers de moutons blancs .. 22 Vous n’êtes pas seul .......................................................... 23 Découvrez le secret d’une haute estime de soi ! ............. 25 Connaissez-vous vos valeurs ? ......................................... 25 L’intégrité menant à l’estime de soi ................................ 26 Comment pouvez-vous développer votre intégrité ? . 26
Extrait « la PNL et l’estime de soi »
La faible efficacité des techniques classiques
L’estime de soi est un jugement de valeur sur soi. Ce jugement peut-être interne (valeur basée sur ce que l’on pense de soi-même) ou externe (valeur basée sur ce que les autres pensent de soi).
Il y a quelques années j’aurais conseillé à quelqu’un souffrant d’une mauvaise estime de soi de lire des livres de psychologie, voire de consulter un psy. Aujourd’hui je lui conseillerais de consulter un praticien en PNL ou de se former à la PNL.
La PNL (pour Programmation Neurolinguistique) est une discipline qui vise à reprogrammer la manière dont notre cerveau fonctionne. Ce que j’aime dans cette discipline c’est qu’elle va droit au but, recherche l’efficacité et la simplicité (je suis un fan du principe KISS). Nul besoin de passer sa vie en psychanalyse.
Autant la psychologie va essayer de comprendre pourquoi vous avez une mauvaise estime de vous, principalement en essayant de trouver un événement déclencheur et en vous le faisant revivre, autant la PNL va décoder le fonctionnement de votre cerveau et modifier le processus pour que vous vous estimiez à nouveau (ou enfin).
La carte n’est pas le territoire
Une des hypothèses de base de la PNL est que la carte n’est pas le territoire. Cela signifie que ce que nous percevons de l’extérieur n’est pas une réplique fidèle de la réalité. Nos perceptions passent par des filtres (déformants) qui nous sont personnels.
Ainsi, nous pouvons ne pas aimer notre corps, notre voix car nous les percevons d’une façon négative. Nous ne voyons pas les bons côtés. Une autre personne ne nous verra pas de la même façon…
(La suite dans l’ebook).
Comment accéder au livret
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J’espère que vous aimerez ce travail collaboratif !
Michel
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