Port du masque obligatoire et sport

Le port du masque obligatoire dans la rue dans certaines villes rend problématique la pratique du sport. Voici les alternatives à la pratique du sport quand le port du masque est obligatoire.

Rue Masquée

Certaines villes et même grandes villes comme Paris et Marseille ont rendu le port du masque obligatoire dans les rues. « Rue masquée » a remplacé « bal masqué ».

En plein mois d’août alors qu’il n’y a plus rien c’est assez inquiétant. On va vers un nouveau confinement. Préparez-vous !

La pratique du sport quand le port du masque est obligatoire

Pratiquer son activité sportive dehors quand on doit porter le masque, c’est difficile. Le masque gène la respiration. C’est mécanique. Aucun doute là-dessus. Le risque est une baisse de l’oxygénation du sang. L’hypoxie.

De plus, l’air exhalé s’accumule dans le tissu du masque. Il est chargé de bactéries et virus. Ceux-ci peuvent se développer avec l’humidité de la respiration et la chaleur. On respire donc des agents pathogènes.

Mesurer l’hypoxie

Vous pouvez mesurer la quantité d’oxygène dans votre sang à l’aide petits appareils comme les oxymètres de pouls. De quoi scientifiquement démontrer si le masque réduit le taux d’oxygène dans le sang ou pas.

Passons ensuite au concret.

Désinfecter le masque

On peut aussi, plutôt que de le laver, ce qui l’abime prématurément, désinfecter le masque. Et c’est plus rapide. On peut le faire n’importe où.

Plusieurs méthodes pour désinfecter rapidement un masque sans le laver :

• L’exposer à une fenêtre quand il y a du soleil : les UV tuent les microbes. Il faut quand même compter plusieurs minutes.
• Pulvériser dessus un spray désinfectant aux huiles essentielles. Comme ceux-ci. Et laisser sécher…
• Ou l’asperger d’argent colloïdal. Il existe aussi des sprays d’argent colloïdal. C’est un désinfectant très puissant. Faire sécher ensuite.

Votre masque durera plus longtemps et sera plus rapidement prêt.

Masque pour le sport

Voilà… On veut quand même aller courir. Dans une ville qui impose le masque dans la rue, c’est compliqué. Alors voici un modèle de masque fait pour le sport. Il est bien noté. On respire bien avec. Il tient bien.

Certains modèles se scratchent à l’arrière de la tête. Ce n’est vraiment pas pratique. Cela ne tient pas. Et cela tient plus chaud. Le modèle que j’utilise, présenté ci-dessus, est bien.

Alternatives au port du masque

Le… J’m’en fous…

Dans une petite ville que j’ai traversée, située dans le sud-est de la France, les gens ne portaient pas le masque. Quasiment personne. Les hommes y ont des c…. Les femmes aussi. Les femmes dans cette ville sont des bonhommes.

Mais c’est pas très mouton, ça…

L’alternative la plus sûre

Une alternative simple au port du masque quand on veut pratiquer une activité sportive est rester en forme est la suivante.

Rester chez soi !

Rester cloîtré

Je crois que nous sommes entrés dans une période où l’on va se cloîtrer à la maison. Ou dans un appartement. Par confinement ou par non désir de se balader avec une muselière.

Mais; il y a des inconvénients…

Déficit en activité sportive et vitamine D3

Or, trois supports de l’immunité sont :

• L’activité physique.
• Se promener dans la nature et respirer l’air des bois ou de la mer (iode).
• Prendre le soleil grand générateur de vitamine D3. D3, hormone qui soigne à peu près tout.

Il est donc important de conserver une activité physique. En même temps qu’une supplémentation en D3.

Il est donc grand temps de se mettre à la musculation. La musculation au poids du corps.

Musculation au poids du corps en confinement

Quand les autorités vous obligent à rester chez vous, en URSS cela s’appelle assignation à résidence. Cela peut aussi s’appeler prison. Mais heureusement…

Pas besoin de salle de muscu ou de sortir pour pratiquer la musculation. Renforcement musculaire et amincissement sont possibles à la maison ou même en appartement.

Paul Wade s’est rendu célèbre pour avoir écrit une série de livre sur l’entrainement physique d’un détenu. Il expose un programme de musculation au poids du corps réalisable même en prison. Après le premier tome il en a écrit deux autres : tome 2 et tome 3.

Sa méthode est appelée en anglais Progressive Calisthenic. Il ne l’a pas inventée. Cette technique signifie l’entraînement au poids du corps. Elle permet de réellement gagner en force.

La musculation active la production d’hormone de croissance. Elle-même a des actions anti-aging !

Je vous recommande donc d’utiliser ses enseignements pour maintenir votre forme et votre santé même en confinement. Et même quand le port du masque est obligatoire dans la rue.

Pompes et tractions à un bras !

Ce livre enseigne la méthode pour arriver à faire de vraies pompes sur un bras. Mais aussi des tractions à un bras ! Le top ! Je vais démarrer le programme. Si les pompes me semblent accessibles, j’aurai beaucoup plus de mal avec les tractions !

Le sport, la santé, mais pas que…

Si votre profession fait que vous ne pouvez pas télétravailler, vous risquez encore d’avoir des pertes de revenus.

Dans ce cas, je vous recommande d’aller consulter mon blog Trading-Attitude. J’ai rassemblé dans une formation appelée GABI tout ce qu’il faut savoir pour commencer à trader efficacement.

Oui, vous pouvez gagner de l’argent en bourse. Cela ne se fait pas sans rien faire. Mais si vous êtes déterminé, vous pouvez y arriver.

Je vous laisse découvrir mon dossier spécial Trading Attitude meilleure stratégie pour gagner en bourse.

Illustration : canva