Les 6 étapes pour obtenir ce que vous voulez dans la vie 4/6

Dans les étapes précédentes il nous est apparu que la plupart des gens savent ce qu’ils ne veulent pas dans la vie, mais ils ne savent pas comment obtenir ce qu’ils veulent. Certains veulent vraiment changer mais ne savent pas comment s’y prendre. Pour cela il faut créer un sentiment d’urgence à changer et aller vers le plaisir. Les gens restent bloqués dans un état indésirable parce qu’ils ne changent pas leur manière d’agir et de penser. Cela crée un cercle vicieux qui les garde prisonniers. Souvent un bénéfice secondaire les bloque également. C’est en introduisant une interruption de pattern inattendue, exagérée et incongrue que l’on peut avancer.

 

les étapes pour changerObtenir ce que vous voulez dans la vie

 

Donc, comme je l’ai dit dans l’article précédent, pour obtenir ce que vous voulez dans la vie il faut rompre les patterns qui font que vous restez dans ce que vous ne voulez pas. L’existence d’un bénéfice secondaire rend caduque toute tentative de sortir du cercle vicieux.

Certaines personnes arrivent à associer douleur et anciennes habitudes d’une part, et plaisir et envie de changer d’autre part, donc à interrompre leurs anciens patterns. Cependant, cela ne dure pas.

Pourquoi ?

 

La nature a horreur du vide

Quand on casse ses anciennes habitudes d’autres s’imposent rapidement à la place. Et parfois, on ne les a pas choisies. Ainsi, si vous réussissez à arrêter de fumer, vous vous mettez à grossir à la place.

 

Une mauvaise habitude peut en chasser une autre.

 

Si vous fumez et que vous utilisez la vision que vous vous faites du cancer du poumon pour abandonner cette habitude (la douleur que fumer provoque), le plaisir que fumer apporte – le bénéfice secondaire – est remplacé par le plaisir de manger gras et sucré. Résultat vous grossissez. Ce n’est certainement pas le changement que vous voulez.

 

Mettre quelque chose à la place

Pour combler le vide laissé par la mauvaise habitude il faut mettre une bonne habitude à la place. Ainsi, le changement sera durable.

Pour remplacer l’habitude de fumer, lancez-vous dans une activité qui vous passionne. Pour manger moins, trouvez-vous un hobby excitant.

Et cela peut s’appliquer à autre chose qu’une habitude, comme la dépression. Si vous êtes déprimé, consacrez-vous, par exemple, aux autres. Aidez les déprimés à sortir de leur déprime !

 

Comme Erin

J’aime bien le film « Erin Brockovich, seule contre tous ». Il s’agit d’une histoire vraie. Outre l’actrice, Julia Roberts, et sa plastique, ce que j’aime c’est l’histoire d’une femme qui est dans le pétrin. Elle n’a pas de mauvaises habitudes – à part celle de toujours se fourrer dans des situations perdantes – elle est juste dans une mauvaise passe. Or c’est en aidant les autres, à fond, qu’elle se sort de ses mauvaises habitudes de perdante. Elle devient associée du cabinet d’avocats et gagne l’aisance financière.

 

Sans le vouloir elle a interrompu ses anciens patterns et les a remplacés par une activité prenante et s’est focalisée sur un objectif motivant.

 

Astuce pour perdre une mauvaise habitude

Alors, maintenant, je vais vous parler d’une petite astuce. Faites comme Erin Brockovich ou faites comme les personnes qui ont réussi à changer leurs habitudes de manière pérenne. En quelque sorte, trouvez-vous un mentor, quelqu’un qui a déjà réussi ce que vous voulez faire.

En PNL on appelle cela la modélisation.

 

Cela vient de l’intérieur

L’activité de remplacement doit être choisie par celui qui veut changer. Cela doit venir de soi-même, pas de l’extérieur. Ce n’est pas un tiers qui doit vous dire quoi faire, mais vous même.

Vous devez vivre selon vos valeurs : les habitudes à changer ne répondent pas à vos valeurs et les habitudes de remplacement y répondent.

C’est la règle pour un changement durable.

 

Conclusion

Commencez par instiller en vous un sentiment d’urgence à changer. Associez la douleur à vos habitudes présentes. Cassez vos patterns actuels et remplacez-les par de nouveaux, motivants et correspondant à VOS valeurs.

 

 

La liste des étapes :

 

 

Images : pakorn FreeDigitalPhotos.net

 

 

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