Le p’tit dèj, le repas le plus important… à sauter

Le petit déjeuner est le repas le plus important à sauter. C’est contraire à tout ce que l’on nous dit. Mais c’est vrai. Si vous n’êtes pas OK avec ça, ou si vous n’êtes pas prêt à entendre le pourquoi, c’est que vous ne faites pas partie des Élus. Ceux qui ont accès à la Vérité. True True pour les amateurs de Cloud Atlas.

 

petit dejeuner le repas le plus important

Voici donc pourquoi il faut éviter le p’tit dèj comme la peste.

 

Ce que la propagande nous dit

La propagande officielle dit que le p’tit dèj est le repas le plus important de la journée.

Faux !

La propagande officielle dit qu’il faut des hydrates de carbone et des céréales, un fruit et du lait.

Faux !

Alors continuez à écouter la voix officielle ! Si vous voulez tomber malade ou grossir.

 

La Vérité sur le petit-déjeuner

Nos ancêtres se levaient avec le soleil et se préparaient un bon petit-déjeuner. C’est connu ! Surtout au temps des hommes préhistoriques. Ils ouvraient le frigo et se servaient en lait et en céréales. C’est connu !

N’importe quoi !

L’homme préhistorique se levait. Il allait cueillir ou chasser pour bouffer.

Les chasseurs se levaient, faisaient un bon feu pur chauffer leur bol de céréales…

Foutaises.

 

Le corps est fait pour se lever et ne pas manger

Le corps secrète une hormone avant le réveil. Hormone qui coupe la faim et mobilise l’énergie. Pas étonnant que certains enfants n’aient pas faim le matin. Il ne faut pas les forcer. Ils suivent les lois de la nature.

C’est que nos ancêtres devaient tout de suite vaquer à leur survie. Même dans les derniers siècle les paysans se levaient très tôt et ne mangeaient qu’à la pause de 10h. Et encore, en effectuant un travail difficile. Celui des champs.

 

Le pic d’insuline

Chaque repas, surtout chargé en hydrates de carbone, provoque un pic d’insuline.

Le rôle de l’insuline est de stocker le glucose qui circule dans le sang. Ce sucre apporté par l’alimentation est stocké dans les cellules graisseuses.

En même temps, l’insuline bloque l’utilisation de la graisse pour produire de l’énergie.

Un pic d’insuline met plusieurs heures à se résorber.

 

La résistance à l’insuline et le diabète

Si l’on mange le matin, à midi et le soir, le niveau d’insuline dans le sang reste assez élevé.

À force, au fil des ans, les cellules deviennent de plus en plus résistantes à cette hormone.

C’est comme quand on crie au loup trop souvent. À force on n’y croit plus. Il faut crier de plus en plus fort.

La résistance à l’insuline même au diabète.

La seule solution :

 

Le jeûne intermittent

L’idéal est de ne pas prendre de petit-déjeuner.

Car ce p’tit dèj rompt le jeûne nocturne. D’ailleurs en anglais on dit « breakfast ». On dit même « to break one’s fast ».

Or, pendant le jeûne, l’insuline redescend à zéro. Donnant ainsi la chance aux cellules graisseuses de déstocker. Et réduisant par la même la résistance à l’insuline.

 

Le repas le plus important à sauter

Ainsi la collation du matin doit absolument être sautée.

D’ailleurs, c’est très logique. Qui fait la pub des céréales et du petit-déjeuner ?

Les industries agro-alimentaires qui fabriquent ces produits que l’on ne mangerait jamais si cette propagande n’était pas faite.

Et il faut noter également que l’on engraisse les animaux avec… Des hydrates de carbone et des céréales !

 

Que faire si vous avez faim le matin ?

Si vous avez faim le matin ce n’est pas normal !

Buvez un verre d’eau.

Si cela ne passe pas c’est que vous avez trop mangé d’hydrates de carbone le soir.

Il faut savoir qu’une fois que l’insuline à dégagé le sang du glucose qui y circulait, il se passe un truc. Le cerveau se met à manquer de glucose. Il lance donc l’alerte générale. Des hormones se déversent pour que l’on mange vite du sucre !

 

L’alternative est l’alimentation low carb – high fat.

 

Crédit illustration : canva 

Comments ( 2 )

  1. ReplyLavanderose
    Coucou Michel !!! depuis que je suis petite, je n'ai jamais faim le matin, et je sais que j'ai raison de m'écouter ! La période où j'ai essayé de "faire comme tout le monde" et de prendre (me forcer) un pti déj m'a fait prendre des kilos en un temps record : la blague... Je suis enchantée de ton article ! quel bonheur de te lire... Grobizzzoux à toi, passe une belle journée <3
    • ReplyMichel de Changer Gagner
      Bonjour Lavande ! Merci ! :-) La plupart des enfants n'ont pas faim. Malheureusement on les oblige à manger des hydrates de carbones qui sont mauvais pour eux (et pour tout le monde).

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