Le petit déjeuner est le repas le plus important à sauter. C’est contraire à tout ce que l’on nous dit. Mais c’est vrai. Si vous n’êtes pas OK avec ça, ou si vous n’êtes pas prêt à entendre le pourquoi, c’est que vous ne faites pas partie des Élus. Ceux qui ont accès à la […]
Read MoreLes produits allégés font grossir et rendent malade
C’est contraire à la logique. Les produits allégés font grossir. Pourtant c’est la triste réalité. Ils sont allégés en graisse. Mais la graisse ne fait pas grossir. Contre intuitif, non ? C’est que l’intuition a changé au cours du dernier siècle. Mensonge n°1 : le gras fait grossir Les produits allégés sont nés d’une croyance. […]
Read MoreComment éviter la faim et les fringales dans un régime amaigrissant
Au régime ? La faim vous tiraille ? Comment éviter la faim et les fringales lors d’un régime hypocalorique ? Je vous donne deux astuces dans ce post. Les régimes hypocaloriques sont difficiles à suivre Qui n’a pas essayé de suivre un régime basses calories ? C’est difficile, hein ? On est sans cesse tenaillé […]
Read MoreLa secte des buveurs de jus de fruits frappe fort
Les buveurs de jus de fruits attaquent ! Non, ce n’est pas le titre d’une série Z, du genre l’Attaque de la Moussaka Géante. C’est hélas une sorte de secte qui se développe rapidement en ce moment. Ils sont partout. Peut-être près de vous ! J’ai été confronté à des adeptes plusieurs fois cet été. […]
Read MorePerte de poids : bienvenue dans un été sans fin
Un été sans fin ce serait bien, non ? En fait, c’est ce que nous vivons ! Eh oui ! C’est étonnant. Mais c’est la réalité. Notre corps croit que c’est un été sans fin. Et qu’est-ce que l’on dit dans Game Of Thrones pendant l’été ? On dit : « Winter is coming ». Et c’est […]
Read MoreDiététique et nutrition : une affaire de points de vue
Franchement, on n’y comprends rien. En diététique et nutrition, les points de vue divergent. Pour certains les gras saturés sont nocifs, pour d’autres c’est le contraire. Les protéines sont bonnes pour certains. Mauvaises pour d’autres. Qui croire ? Que faire ? Éclaircissons un peu les choses. Il y a un truc important à comprendre. Un […]
Read MoreGood Calories, Bad Calories de Gary Taubes [Livre]
![Good Calories, Bad Calories de Gary Taubes [Livre]](https://www.changer-gagner.com/wp-content/uploads/2017/10/good-calories-bad-calories-gary-taubes-livre-j.webp)
Good Calories, Bad Calories est un livre culte sur la nutrition. Culte mais difficile à lire. Qu’à cela ne tienne ! Je vais vous en résumer les principales idées. Car comprendre le message de cet ouvrage est important pour qui veut CONNAÎTRE LA VÉRITÉ EN NUTRITION. Présentation de l’auteur Gary Taubes, l’auteur de […]
Read MoreKeto Clarity : expérimentation du régime cétogène [livre]
![Keto Clarity : expérimentation du régime cétogène [livre]](https://www.changer-gagner.com/wp-content/uploads/2017/09/keto-clarity-livre-jessy-moore-j.webp)
Dans cet article je vous présente le livre Keto Clarity d’un des papes du régime cétogène. Comme souvent dans ce domaine l’auteur a réellement expérimenté ce qu’il avance. Toutes les réponses aux questions que vous avez sur le régime low carb high fat. Présentation du livre Keto Clarity L’auteur L’auteur de l’ouvrage Keto […]
Read More12 mythes de la nutrition découpés au sabre laser
La nutrition est une discipline construite sur du sable. Quasiment tout ce que l’on nous dit est faux. Voici douze mythes de la nutrition. Bien sûr, ils sont erronés. Mythe n°1 : les calories Le premier des mythes que nous abordons… Toutes les calories ne se valent pas. Par conséquent, considérer les calories […]
Read MorePourquoi limiter les calories ne fonctionne pas pour maigrir
Coup de tonnerre dans le monde de la nutrition. Limiter les calories ne fait pas maigrir. Une idée encore peu partagée. Voyons pourquoi réduire le nombre de calories absorbées ne fait pas perdre du poids. Limiter les calories oui, mais quelles calories ? Le premier mythe auquel il faut s’attaquer est le suivant. […]
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