Analyse Transactionnelle : pourquoi lui préférer la PNL
Analyse Transactionnelle ou PNL ? Laquelle choisir ? Quelle est la plus efficace ? J’ai commencé par l’analyse transactionnelle. Et fini par la PNL. Pourquoi ? Quelle méthode pour guérir et aller mieux ? Je vous explique tout.
Le débat Analyse Transactionnelle vs PNL
Pour moi il y a deux écoles :
- Ceux qui ne jurent que par l’AT.
- Ceux pour qui la PNL est la panacée.
C’est un long débat. Car à mes débuts dans ce monde du mieux être, je ne savais quoi privilégier. Il faut dire que l’AT est plus simple.
Et, franchement, il n’y a pas débat. Nous allons voir plus loin pourquoi. Mais tout d’abord, définissons l’Analyse Transactionnelle.
Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?
Je vais vous la faire courte.
L’AT stipule que chaque personnalité est découpée en 3 parties :
- L’Enfant.
- L’Adulte.
- Le Parent.
Le parent
Le parent est le censeur. Il fait appliquer les règles. C’est le rabat joie de service. C’est la facette de votre personnalité qui vous oblige à rester dans le droit chemin. C’est l’emmerdeur de service. C’est aussi lui qui vous alerte sur les risques. Comme votre mère, quoi !
Si votre Parent prend trop de place vous êtes un censeur. Vous critiquez les autres comme vous. En gros, vous êtes difficile à supporter. Ou vous vous limitez trop.
L’enfant
L’enfant est… Un enfant ! Cette partie de votre personnalité fait ce qu’elle veut. Elle a des caprices. Elle ne respecte pas les règles. Et prend des risques.
Avoir un Enfant disproportionné vous rend irresponsable et est dangereux.
L’adulte
Votre partie Adulte est la partie équilibrée. Elle règle les conflits. Elle n’est pas un censeur. Elle respecte les règles sans exagérer.
La modélisation de la communication
L’Analyse Transactionnelle modélise la communication par les relations entre Enfant – Adulte – Parent des différents individus.
Quand un Parent communique à l’Enfant d’une autre personne il y a une relation de soumission. Parfois de rébellion. Je ne vais pas développer. Mais vous voyez le type de relations qu’il peut y avoir entre des parents et leurs enfants.
Pour une communication efficace il faut une communication entre parties Adultes.
Si un individu vous parle de Parent à Enfant, vous devez répondre en vous adressant à son Adulte.
C’est une sorte de recadrage. Les SOM peuvent être utiles. Et cela nous amène à la deuxième partie de cet article.
La PNL
Richard Bandler, le fondateur de la PNL, le dit formellement. L’Analyse Transactionnelle met en place de mauvais patterns.
Je m’explique.
Si l’AT permet de mieux communiquer, elle part du postulat que notre personnalité est découpée en parties. Cela met justement en place ces parties.
Et leur donne une TROP GRANDE importance. En gros elle vous met dans des cases. Et difficile d’en sortir après!
Cataloguer, classifier…
Je crois qu’il y a plus de 100 maladies mentales répertoriées. Les psychologues et psychiatres adorent cataloguer. Mettre dans de petites cases quand il vous en manque.
La PNL dit qu’on a tous des tas de personnalités. Richard Bandler cite des exemples de personnes ayant une dizaine de personnalités !
Le passe-temps favori (d’après Bandler) de ces professionnels est de vous cataloguer.
Et si au lieu de cataloguer on soignait ?
La négociation entre parties
La PNL a des protocoles pour gérer ces parties. Car elles sont mouvantes. On peut dialoguer entre elles.
L’une des techniques PNL s’appelle la « négociation entre parties ».
En gros, au lieu de dire : « j’ai des parties et voilà… » On dit : « OK, voyons voir si je peux les persuader de travailler pour moi plutôt que contre moi ».
Vachement plus intelligent, non ?
Un exemple
Supposons que vous avez une partie Parent qui vous censure toujours. Cela vous freine dans la vie.
Avec la PNL et l’hypnose vous apprenez à dialoguer avec cette partie.
Il lui manque sans doute quelque chose. Une reconnaissance de votre part, par exemple.
Il se peut aussi qu’elle poursuive une noble Intention. Celle, par exemple, de vous protéger.
Vous pouvez la convaincre d’essayer de vous protéger autrement !
Faites appel à votre partie Créative pour trouver une solution. À la limite, demandez à vos deux parties de dialoguer ensemble et de trouver 3 solutions et d’essayer pendant quelque temps la meilleure.
Oui, cela se fait. Grâce à l’hypnose.
PNL 1 – Analyse Transactionnel 0
C’est en cela que la PNL est bien supérieure à l’AT.
Néanmoins, la PNL est beaucoup plus complexe que sa concurrente à comprendre et pratiquer. L’AT est donc un bon début. Mais si vous avez vraiment des difficultés à résoudre vos problèmes existentiels, abordez la PNL.
Le meilleur moyen et de lire les livres de Richard Bandler.
Crédit illustration : canva