Atteindre ses objectifs et courir 160 km
Un expert dans l’art d’atteindre ses objectifs
Il s’appelle Tri Duc et ce n’est pas un titre de film avec Bud Spencer. C’est son prénom. Tri Duc aime se fixer des objectifs ambitieux dans le domaine du sport et les atteindre. Voici l’histoire résumée de son dernier exploit. Une histoire qui vous montre comment atteindre ses objectifs.
Présentation de la « bête »
C’est un jeune ingénieur taillé comme un dieu grec – 0% de gras – qui fait du triathlon ou du semi marathon pour se maintenir en forme. Il coache des coureurs qui veulent se dépasser (son compte tweeter : @coachsemi).
Modeste et sympathique (je le connais car j’ai travaillé avec lui) il en sait bien plus sur la motivation que beaucoup d’entre nous.
J’avais conseillé à ce jeune papa de se lancer dans le blogging afin d’exploiter ses compétences et de les partager de manière rentabilisable.
Il ne s’est pas encore lancé à fond mais ses supporters sont quand même nombreux.
J’ai déjà failli vous présenter ses exploits lorsqu’il y a un an il prévoyait de traverser Paris à la nage (dans la Seine, pas dans les égouts :-)) !
Mais cela a été annulé : cela aurait fait trop de vagues !
Il a un cœur puissant mais aussi en or car il récolte des fonds pour une association.
Écoutez donc l’histoire de son dernier exploit et faites connaître son site et l’association qu’il défend.
Après l’Ironman, le GRP
En 2010 il court l’Ironman de Nice : 3,8 km à la nage, 180 km à vélo et un marathon.
Oh, c’était déjà un habitué du marathon, des 100 km, de l’ultra-marathon (j’ai déjà mal aux pieds…).
En 2013 il s’est lancé dans l’aventure du GRP, une course en montagne de 160 km et 10 000 m de dénivelé.
Une course comme ça cela se prépare pendant des mois (8 mois pour celle-ci).
Voyons un peu comment ce maître dans l’art d’atteindre ses objectifs s’est motivé.
La motivation au service des objectifs
Tri Duc est essentiellement mu par 2 motivations :
- l’envie de se dépasser, de repousser ses limites
- soutenir l’association Aide et Action.
À partir de là il va mettre en place un plan d’entraînement implacable.
Contrairement aux préparations de ses précédentes épreuves cette fois-ci il l’a fait plutôt au feeling. Il était capable de ressentir ce qu’il lui fallait. L’expérience, quoi !
Pour atteindre l’objectif final, je me concentre d’abord sur la préparation. David Douillet
Ce que m’a toujours répété Tri Duc c’est l’idée de se dépasser. C’est vraiment son mantra. L’envie de se dépasser, de vouloir faire mieux.
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Tout le monde peut essayer de faire mieux. Tri Duc avait une blessure qui menaçait de se réveiller, il était un peu las des entraînements, mais il y est allé petit à petit.
La volonté peut beaucoup. S’est-il auto-hypnotisé ? Peut-être.
Vous aussi vous pouvez vous motiver pour atteindre vos objectifs.
Pour atteindre un objectif vous devez faire comme si vous aviez déjà atteint l’objectif.
Installez-vous dans cette sensation. Visualisez ce qui se passera quand vous aurez réussi : les images, les sons, les sensations.
Tri Duc se voyait déjà franchir la ligne d’arrivée et avoir récolté plein d’argent pour l’association.
Visualiser l’objectif atteint est le meilleur moyen de communiquer à son inconscient ce que l’on veut. Et lui, il sait comment vous le faire atteindre.
- Qu’est-ce qui vous fait courir ?
Comment atteindre ses objectif
Allez, je vais ressortir ma citation préférée…
Ne désirez pas atteindre tout de suite vos objectifs.
La plupart du temps ils sont trop ambitieux et vous ne réussiriez pas du premier coup.
Ce qui vous découragerait à coup sûr.
Fractionnez vos objectifs en sous objectifs.
Décomposez-les en étapes faciles à franchir.
Imaginez un chemin japonais.
- Un pas après l’autre
Le cheminement vers l’objectif doit être décomposé en étapes aisément franchissables.
Vous éviterez ainsi de vous décourager et votre corps ou votre esprit s’habituera progressivement.
Le chemin n’est pas unique
Il est très important également de savoir que le chemin qui vous mènera vers l’atteinte de vos objectifs n’est pas unique.
Je raconte souvent comment Steven Spielberg (je crois que c’est lui) a réussi à percer.
Il traînait souvent sur les plateaux de cinéma. Un jour il voit une caravane ou une pièce inoccupée.
Il en fait son bureau et écrit dessus « Steven Spielberg », réalisateur.
On connaît la suite.
Légende ou pas, il s’est installé dans le rôle qui était son objectif.
Parfois, comme l’eau, il faut savoir prendre des chemins détournés. Comme le roseau il faut savoir être flexible.
- Soyez flexibles dans l’atteinte de vos objectifs !
Un combat contre soi-même
Atteindre ses objectifs revient souvent à engager un combat contre soi-même.
Tri Duc, dans son récit, écrit :
« J’atteins un état dans lequel où je dois exhorter mon corps à avancer, je me bats contre moi-même afin d’avancer et de ne pas abandonner. Mon cerveau n’abdique pas et ma volonté d’atteindre l’arrivée reste intacte.«
Notre athlète parle de volonté. Je ne suis pas tout à fait d’accord avec lui. La volonté n’est pas toujours là. Si vous voulez un coup de pouce supplémentaire, programmez votre inconscient (grâce à l’auto-hypnose, par exemple).
Lui, il est toujours fidèle au poste et ne se repose jamais.
Mais je pense qu’il a, à force d’entraînement, hard codé dans son précieux moi-intérieur cette envie de se dépasser.
Une leçon pour chacun de nous !
Si vous voulez lire le récit complet du GRP de Tri Duc, ses autres exploits et, pourquoi pas, découvrir l’association pour laquelle il se bat et faire un don, voici les liens :
Le récit : http://twitdoc.com/2B00
Son blog : http://www.alvarum.com/grp
Images : Ambro pour les coureuses, puis Evgeni Dinev et Toa55 pour les chemins FreeDigitalPhotos.net
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